Mental yang Kuat

 


Perkembangan mental yang sehat adalah kemampuan meningkatkan regulasi emosi, mengelola pikiran, berperilaku dengan sikap yang positif, dan mampu mengalahkan keadaan.

Terdapat beberapa faktor yang menentukan perkembangan mental yang kuat, diantaranya :

1.       Genetik

Gen menentukan peran apakah seseorang mudah mengalami isu kesehatan mental atau tidak

2.       Kepribadian

Beberapa orang memiliki kepribadian yang membantu seseorang berpikir lebih realistis dan berperilaku lebih positif di lingkungannya

3.       Pengalaman

Pengalaman hidup seseorang mempengaruhi bagaimana orang tersebut berpikir mengenai dirinya, orang lain, dan lingkungan secara umum

 


Untuk memahami kekuatan mental, kita perlu mempelajari bagaimana pemikiran kita, perilaku, dan perasaan yang semuanya saling terjalin. Inilah mengapa mental yang kuat memerlukan 3 cabang pendekatan, yaitu :

1.       Pemikiran

Mengidentifikasi pemikiran irasional dan menggantinya dengan pemikiran realistis.

2.       Perilaku

Mampu berperilaku positif

3.       Emosi

Mampu mengendalikan emosi sehingga emosi tidak mengendalikan diri seseorang

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Gangguan Belajar

Gambar
  Gangguan belajar adalah kesulitan dalam memahami Bahasa baik secara lisan maupun tulisan, termasuk kesulitan mendengar, berpikir, membaca, menulis, dan mengeja, serta kesulitan dalam hal matematika. Gangguan belajar bukan disebabkan oleh keterbatasan penglihatan, keterbatasan pendengaran, keterbatasan motorik, retardasi mental, gangguan emosi, atau karena keterbatasan lingkungan, budaya, atau ekonomi. Gangguan belajar terdiri dari tiga macam, yaitu : 1.    1.     Disleksia Merupakan gangguan belajar dalam hal membaca dan mengeja (Ise & Schulte-Korne, 2010) 2.       2.   Disgrafia Merupakan gangguan belajar dalam hal menulis dengan tangan (Rosenblum, Aloni, & Josman, 2010). Individu dengan gangguan disgrafia sangat lamban menulis, hasil tulisannya sangat sulit dibaca, dan sering membuat kesalahan ejaan karena tidak mampu membedakan bunyi dan huruf 3.       3.   Diskalkulia Merupakan gangguan belajar yang berhubungan dengan angka, seperti misalnya bilangan, sist
Read more »

Tips untuk Mencintai Diri Sendiri

Gambar
  Mencintai diri sendiri……cobalah jujur pada dirimu, sudahkah kamu mencintai dirimu dengan begitu baik ?   Mencintai diri sendiri adalah segala sesuatu yang kita lakukan untuk menolong diri kita agar bisa bangkit, agar bisa merawat diri, dan untuk menguatkan hubungan kita dengan diri kita sendiri (Joanna Platt, 2016). Kita biasanya membangun kepercayaan dan hubungan dengan orang lain, maka kita juga butuh untuk membangun kepercayaan dan hubungan dengan diri kita sendiri. Mencintai diri sendiri membantu   kita percaya dengan diri kita dan membuat kita merasa dicintai oleh diri kita sendiri. Mencintai diri sendiri menurut Joanna Platt bukan sesuatu yang berlebihan.                                           Berikut cara mencintai diri sendiri   menurut Joanna Platt (2016) yaitu : 1.        Quality Time Kamu merasa dicintai ketika kamu punya waktu untuk dirimu sendiri Contoh : membaca buku yang kamu sukai, relaksasi, dan lain-lain 2.        Physical Touch Kamu akan merasa
Read more »